Blogue Simplement Humain

Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi

Découvre Geneviève Poirier, la fée de Simplement Humain

 

La fée Poirier : l’artiste aux grands cœurs 

Vous avez peut-être remarqué que les derniers articles du blogue Simplement Humain sont merveilleusement bien illustrés. Eh bien, ça me fait plaisir de vous présenter Geneviève Poirier, aussi connue sous le nom de la fée Poirier, l’artiste aux grands cœurs.

 

Geneviève, depuis quand dessines-tu?

J’ai toujours aimé dessiner. Au...

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Découvre Myriam Bérubé, la plume de Simplement Humain

 

Bonjour! Moi, c’est Myriam.

Depuis l’été dernier, Karène t’a présenté plusieurs collaboratrices : Geneviève, l’artiste au grand cœur; Paskale, la complice; Marie-Josée, la pieuvre.

Eh bien, aujourd’hui, c’est à mon tour de me présenter… et tu comprendras très vite pourquoi cet article n’est pas sous forme d’entrevue, comme les autres.

 

Quelques...

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Le besoin d’évacuation : les larmes (partie 1)

 

Qu’est-ce qui arrive à ton réveil, le matin, ou bien quand tu as bu un café? Tu as envie. Alors, que fais-tu? Tu ne te retiens pas et tu vas à la salle de bain pour éliminer tes déchets liquides. Eh bien, imagine-toi donc que les humains, on a aussi besoin d’évacuer des déchets psychologiques liquides : les larmes.

 

Trouver le bon moment pour évacuer ses larmes

On a tous besoin d’évacuer...

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Écoute ton corps : il t’indique tes limites!

 

Je ne t’apprendrai rien aujourd’hui en te disant que respecter tes limites, c’est essentiel pour demeurer en santé psychologique. Mais savais-tu qu’il existe un lien étroit entre le respect de tes limites et l’estime de soi? En effet, chaque fois que l’on dépasse nos limites, ça nous coûte des points d’estime. À l’inverse, quand on les respecte, on ne perd pas de points; à la place, on en...

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Ressourcement et repos : des besoins souvent confondus

 

Fais-tu partie de ceux qui ont tendance à ne rien faire lorsqu’ils manquent d’énergie? Eh bien, c’est parce que tu confonds le besoin de ressourcement et le besoin de repos. Je te rassure tout de suite, car tu n’es pas seule dans cette situation. Bonne nouvelle : je t’explique tout ce que tu dois savoir sur ces besoins essentiels à ton équilibre psychologique.

 

Besoin de ressourcement ou de repos?

Le ressourcement...

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Le besoin d’évacuation : les mots (partie 2)

 

On connaît l’importance d’être authentique et de dire ce que l’on pense. Bien évidemment, toute vérité n’est pas bonne à dire. Les mots retenus forment des déchets psychologiques solides (notre psychologique!) qu’on doit évacuer.

 

Quand doit-on évacuer les mots contenus?

On n’évacue pas chaque fois qu’on termine un repas, car on peut accumuler nos déchets physiques...

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Les émotions : Alliées ou ennemies?

J’ai une question pour toi : un marteau, est-ce un outil ou une arme? Tu risques de me répondre : « Ça dépend! ». Tu as bien raison : ça dépend de l’utilisation qu’on en fait. Tu seras peut-être surprise de l’apprendre, mais c’est la même chose pour les émotions : elles seront alliées ou ennemies selon l’utilisation qu’on en fait.

Bien...

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Connais-tu les relations champignons?

 

Tu manges sainement. Tu fais de l’exercice 4 fois par semaine. Tu dors 8 heures toutes les nuits. Tu bois beaucoup d’eau, et très peu de café et d’alcool. Tu pratiques le yoga et la cohérence cardiaque pour gérer ton stress. Bref, tu fais tous les efforts pour être en bonne santé physique, MAIS… disons que ton domicile ou ton lieu de travail est infesté de champignons, de moisissures. Tu risques quand...

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La Précieuse Quête de Lee

 

Lee a fait partie de la première cohorte du programme La Précieuse Quête de l'estime de soi.  Un périple de 16 semaines où on apprend, pas à pas, à bâtir son estime.

 

Une quête qui fait du bien… même quand ça va bien

Coach de vie et intervenante sociale, Lee Faubert a connu Karène lors d’une conférence qu’elle donnait à l’assemblée...

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La précieuse Quête de Louise

 

 

Avant, Louise faisait toujours passer les besoins des autres avant les siens. Elle refoulait ses émotions, ne savait plus où elle en était par rapport à ses valeurs et se sentait coupable lorsqu’elle « osait » penser à elle.

Grâce à La précieuse Quête, elle a appris à se traiter avec bienveillance et amour, et elle s’est donné le droit d’être elle-même. Quelle belle...

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