Et si on arrêtait de lutter contre l'obscurité et qu'on propageait la lumière? ✨ Clique ici!

Blogue Simplement Humain

Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi

L’énergie, ce puits sans fond. Bullshit!

 

5 h 30 : entraînement et méditation.

6 h 30 : douche, habillage, coiffure et maquillage.

7 h : déjeuner et routine du matin avec les enfants.

7 h 45 : départ de la maison, puis arrêt au service de garde.

8 h 30 : arrivée au bureau.

8 h 30 à 12 h : enchaînement de rencontres, d’appels et de problèmes à régler.

12 h...

Poursuivre la lecture...

Les émotions négatives ça n'existe pas

 

Joie, plaisir, excitation, enthousiasme. Colère, frustration, ressentiment, peur, inquiétude, tristesse. Quelles émotions semblent le plus positives? Celles du premier groupe, n’est-ce pas? Pantoute! Les émotions négatives, ça n’existe pas.

Oui, c’est vrai, il existe des émotions agréables et des émotions désagréables. Mais on croit souvent, à tort, que nos émotions...

Poursuivre la lecture...

Comment détecter et se protéger des relations toxiques?

 

Le respect représente la base de toute saine relation. Le respect de tes…

Émotions.

Besoins.

Limites.

Valeurs.

Rêves et aspirations.

Lorsque tu entretiens une saine relation avec quelqu’un, à son contact, tu t’élèves et te sens bien. Quand tu partages un moment avec cette personne, tu sens grimper ton niveau d’énergie, ton estime de soi et ta confiance en toi.

Alors que faire lorsque c’est l’inverse,...

Poursuivre la lecture...

Te sens-tu coupable de prendre du temps pour toi?

 

Sophie en rêvait depuis des mois… une journée de congé pour elle. Au menu : un déjeuner avec sa meilleure amie, suivi d’un rendez-vous chez sa coiffeuse et un looong bain en après-midi. La belle vie, quoi ! Pas de bébés. Pas de chum. JUSTE elle. En route vers la garderie pour aller porter ses jumelles de 15 mois, elle commence à culpabiliser. Ça finira bien par passer, se dit-elle.

Plus elle...

Poursuivre la lecture...

Découvrez Lyne St-Amour, une femme simplement humaine

Contexte familial dysfonctionnel.

Violence physique et verbale.

Frère décédé de façon prématurée.

Relations amoureuses toxiques.

Consommation excessive d’alcool à l’âge adulte.

N’a pas touché à l’alcool depuis deux décennies.

Lyne St-Amour n’a pas eu une vie facile. Habitée par un sentiment d’infériorité et l’impression de ne jamais être assez...

Poursuivre la lecture...

Les 10 obstacles de la confiance en soi

 

Tu n’as jamais eu beaucoup de confiance en soi? Depuis les derniers temps, tu remarques qu’elle a diminué? Pour que la situation change, tu dois d’abord mettre le doigt sur tes obstacles.

Identifie précisément ceux qui te concernent et tu sauras exactement sur quoi mettre tes efforts si tu veux y changer quelque chose.

 

Obstacle no 1 : Je tolère des relations toxiques.

Bien choisir ton entourage est essentiel dans ta...

Poursuivre la lecture...

La confiance en soi: Une question de persévérance

La persévérance est essentielle au développement notre confiance en soi, qui nécessite un long processus. En effet, ça demande beaucoup plus de temps qu’apprendre à faire du vélo. Eh oui, la confiance en soi s’acquiert par l’expérience. On choisit le domaine dans lequel on veut développer sa confiance en soi, puis on pratique, pratique et pratique encore. C’est un apprentissage.

Se donner le droit à...

Poursuivre la lecture...

La confiance en soi, qu'est-ce que c'est?

La confiance en soi : quel beau concept… souvent confondu avec plein d’autres. Mais qu’est-ce que ça signifie, au juste, la confiance en soi? Levons le voile sur ce mystère une fois pour toutes.

Un sentiment…

La confiance en soi, c’est le sentiment d’être capable de faire quelque chose. Ce n’est pas une pensée, par exemple « Je pense que je suis capable de…». C’est plutôt...

Poursuivre la lecture...

Comment atteindre et maintenir son équilibre psychologique?

 

Chaque jour, nous réalisons entre 15 et 20 actions pour maintenir notre équilibre physique. On mange quand on a faim. On boit quand on a soif. On dort quand on est fatigué. On va aux toilettes quand… tu sais pourquoi. Mais que fais-tu pour atteindre et maintenir ton équilibre psychologique?

 

L’équilibre, c’est changeant, jamais statique

Je te propose de réaliser un court exercice, au moment qui te...

Poursuivre la lecture...

Comment contribuer à la confiance en soi d'un autre humain?

Cet article a été publié par le Réseau Québécois de l’Association Canadienne pour la Santé Mentale dans le coffre à outils de la Semaine Nationale de la Santé Mentale (Édition 2011).  Je les remercie de m’accorder la permission de le reproduire ici.

On confond souvent la confiance et l’estime de soi. Ces deux concepts sont pourtant bien différents l’un de...

Poursuivre la lecture...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.