Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi
Tu manges sainement. Tu fais de l’exercice 4 fois par semaine. Tu dors 8 heures toutes les nuits. Tu bois beaucoup d’eau, et très peu de café et d’alcool. Tu pratiques le yoga et la cohérence cardiaque pour gérer ton stress. Bref, tu fais tous les efforts pour être en bonne santé physique, MAIS… disons que ton domicile ou ton lieu de travail est infesté de champignons, de moisissures. Tu risques quand même de te retrouver malade.
Eh bien, c’est la même chose sur le plan psychologique. Certai...
Fais-tu partie de ceux qui ont tendance à ne rien faire lorsqu’ils manquent d’énergie? Eh bien, c’est parce que tu confonds le besoin de ressourcement et le besoin de repos. Je te rassure tout de suite, car tu n’es pas seule dans cette situation. Bonne nouvelle : je t’explique tout ce que tu dois savoir sur ces besoins essentiels à ton équilibre psychologique.
Le ressourcement et le repos sont bel et bien deux besoins différents. C’est important de co...
Qu’est-ce qui arrive à ton réveil, le matin, ou bien quand tu as bu un café? Tu as envie. Alors, que fais-tu? Tu ne te retiens pas et tu vas à la salle de bain pour éliminer tes déchets liquides. Eh bien, imagine-toi donc que les humains, on a aussi besoin d’évacuer des déchets psychologiques liquides : les larmes.
On a tous besoin d’évacuer notre pipi psychologique qui se compose de nos larmes retenues. On a aussi du caca psychologique, les ...
J’ai une question pour toi : un marteau, est-ce un outil ou une arme? Tu risques de me répondre : « Ça dépend! ». Tu as bien raison : ça dépend de l’utilisation qu’on en fait. Tu seras peut-être surprise de l’apprendre, mais c’est la même chose pour les émotions : elles seront alliées ou ennemies selon l’utilisation qu’on en fait.
Bien utilisées, les émotions sont très utiles à qui veut prendre en main sa santé psychologique. Par contre, si on tente de les faire taire plutôt que de les écou
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Lee a fait partie de la première cohorte du programme La Précieuse Quête de l'estime de soi. Un périple de 16 semaines où on apprend, pas à pas, à bâtir son estime.
Coach de vie et intervenante sociale, Lee Faubert a connu Karène lors d’une conférence qu’elle donnait à l’assemblée générale annuelle du Regroupement des maisons pour femmes victimes de violence conjugale.
Faites la connaissance d’une femme simplement humaine qui en aid...
Avant, Louise faisait toujours passer les besoins des autres avant les siens. Elle refoulait ses émotions, ne savait plus où elle en était par rapport à ses valeurs et se sentait coupable lorsqu’elle « osait » penser à elle.
Grâce à La précieuse Quête, elle a appris à se traiter avec bienveillance et amour, et elle s’est donné le droit d’être elle-même. Quelle belle transformation!
La Précieuse Quête de l'estime de soi
Louise a fait partie de la première cohorte du programme La Précie...
Mais qu’est-ce qui amène un jeune homme de 23 ans, sympathique comme tout, à se lancer dans La précieuse Quête de l’estime de soi?
Anthony en avait assez de porter un masque et de s’éloigner de qui il était vraiment pour plaire aux autres et recevoir leur approbation. Pendant sa précieuse quête, il a appris à être authentique et est devenu la meilleure version de lui-même, sans se transformer en quelqu’un d’autre. Les masques, c’est fini!
La Précieuse Quête de l'estime de soi
Anthony
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Fatiguée et déprimée : c’est comme ça que se sentait Yvonne avant de participer à La précieuse Quête. Elle, qui avait toujours eu de la difficulté à exprimer ses émotions, a enfin été capable de s’ouvrir aux autres dans le groupe de soutien qui se réunissait chaque semaine sur Zoom. Le pouvoir des humains authentiques!
Aujourd’hui, Yvonne s’est libérée des émotions et des douleurs qu’elle traînait avec elle depuis trop longtemps. Son estime a augmenté grandement. Prochaine étape? La confianc...
Éducatrice spécialisée et femme de cœur, Isabelle avait l’impression de vivre comme une automate. Extérieurement, elle démontrait sa joie de vivre et son dynamisme, mais intérieurement, elle sentait que sa flamme s’éteignait.
Grâce aux enseignements de La précieuse Quête et aux nombreux outils proposés, elle a pris conscience des blessures qu’elle traînait depuis longtemps et s’en est libérée en douceur. Maintenant à l’écoute de ses émotions et de ses besoins, elle a retrouvé toute sa vitali...
Isabelle a fait partie de la première cohorte du programme La Précieuse Quête de l'estime de soi. Un périple de 16 semaines où on apprend, pas à pas, à bâtir son estime.
Je m'appelle Isabelle.
Avant de commencer la Précieuse Quête, j'ai vu plusieurs psychologues parce que j'ai vécu de la violence conjugale . Ils m'ont tous aidé chacun à leur façon.
Une des psychologues que j'ai vues m'a parlé de quelques outils de Karène Larocque. Par curiosité, je suis allée voir sur internet et j'ai...
19 septembre 2026
9h à 15h
Sur Zoom
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Vous vous éloignez? Vous étouffez? Vous êtes pris dans la routine? La méfiance s'installe? Les mêmes chicanes reviennent continuellement? Ce ne sont que des alarmes : vous avez un défi précis à relever!
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