Je te partage mes meilleurs trucs et astuces pour garnir ton coffre à outils pour prendre soin de toi
La persévérance est essentielle au développement notre confiance en soi, qui nécessite un long processus. En effet, ça demande beaucoup plus de temps qu’apprendre à faire du vélo. Eh oui, la confiance en soi s’acquiert par l’expérience. On choisit le domaine dans lequel on veut développer sa confiance en soi, puis on pratique, pratique et pratique encore. C’est un apprentissage.
Dans un processus d’apprentissage, c’est normal et prévisible de se tromper. On n’a pa...
La confiance en soi : quel beau concept… souvent confondu avec plein d’autres. Mais qu’est-ce que ça signifie, au juste, la confiance en soi? Levons le voile sur ce mystère une fois pour toutes.
La confiance en soi, c’est le sentiment d’être capable de faire quelque chose. Ce n’est pas une pensée, par exemple « Je pense que je suis capable de…». C’est plutôt « Je sens que je suis capable de… ». La confiance en soi, ça se passe à l’intérieur, dans le cœur.
Chaque jour, nous réalisons entre 15 et 20 actions pour maintenir notre équilibre physique. On mange quand on a faim. On boit quand on a soif. On dort quand on est fatigué. On va aux toilettes quand… tu sais pourquoi. 😃 Mais que fais-tu pour atteindre et maintenir ton équilibre psychologique?
Je te propose de réaliser un court exercice, au moment qui te convient. Lève-toi et ferme les yeux. Prends conscience de tous les mouvements que tu fais...
Cet article a été publié par le Réseau Québécois de l’Association Canadienne pour la Santé Mentale dans le coffre à outils de la Semaine Nationale de la Santé Mentale (Édition 2011). Je les remercie de m’accorder la permission de le reproduire ici.
On confond souvent la confiance et l’estime de soi. Ces deux concepts sont pourtant bien différents l’un de l’autre.
L’estime de soi repose sur l’évaluation que l’on fait de notre propre VALEUR (combien on se considère « valable ») ; tandis qu...
Vous avez peut-être remarqué que les derniers articles du blogue Simplement Humain sont merveilleusement bien illustrés. Eh bien, ça me fait plaisir de vous présenter Geneviève Poirier, aussi connue sous le nom de la fée Poirier, l’artiste aux grands cœurs.
J’ai toujours aimé dessiner. Au secondaire, j’excellais en arts plastiques. Puis, avec les études, le travail et l’arrivée des enfants, j’ai mis cette ...
Mieux assumer mon expression.
Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.
Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses. Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de description des événements qui justifient notre expression ou de détail et précision superflus.
Nous cachons notre véritable message p...
J’ai une question pour toi : un marteau, est-ce un outil ou une arme? Tu risques de me répondre : « Ça dépend! ». Tu as bien raison : ça dépend de l’utilisation qu’on en fait. Tu seras peut-être surprise de l’apprendre, mais c’est la même chose pour les émotions : elles seront alliées ou ennemies selon l’utilisation qu’on en fait.
Bien utilisées, les émotions sont très utiles à qui veut prendre en main sa santé psychologique. Par contre, si on tente de les faire taire plutôt que de les écou
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On connaît l’importance d’être authentique et de dire ce que l’on pense. Bien évidemment, toute vérité n’est pas bonne à dire. Les mots retenus forment des déchets psychologiques solides (notre 💩psychologique!) qu’on doit évacuer.
On n’évacue pas chaque fois qu’on termine un repas, car on peut accumuler nos déchets physiques solides. On les emmagasine, puis on va à la toilette quand on a envie.
Avec les mots que l’on retient, c’est un peu la même...
Qu’est-ce qui arrive à ton réveil, le matin, ou bien quand tu as bu un café? Tu as envie. Alors, que fais-tu? Tu ne te retiens pas et tu vas à la salle de bain pour éliminer tes déchets liquides. Eh bien, imagine-toi donc que les humains, on a aussi besoin d’évacuer des déchets psychologiques liquides : les larmes.
On a tous besoin d’évacuer notre pipi psychologique qui se compose de nos larmes retenues. On a aussi du caca psychologique, les ...
Je ne t’apprendrai rien aujourd’hui en te disant que respecter tes limites, c’est essentiel pour demeurer en santé psychologique. Mais savais-tu qu’il existe un lien étroit entre le respect de tes limites et l’estime de soi? En effet, chaque fois que l’on dépasse nos limites, ça nous coûte des points d’estime. À l’inverse, quand on les respecte, on ne perd pas de points; à la place, on en gagne. Alors, comment connaître nos limites? En écoutant les signaux que nous envoie notre corps.
Tu n’as pas à apprendre à vivre avec l'anxiété pour le reste de ta vie!
Vous vous éloignez? Vous étouffez? Vous êtes pris dans la routine? La méfiance s'installe? Les mêmes chicanes reviennent continuellement? Ce ne sont que des alarmes : vous avez un défi précis à relever!
Assure-toi de ne pas être maltraité.e, ni par toi, ni par les autres! Découvre l'art de t'affirmer, te défendre et te protéger.
Apprends à danser sous la pluie : Mes meilleurs secrets pour dompter le stress et maintenir ton équilibre.
Ne laisse plus la culpabilité te gâcher la vie. Découvre comment te libérer de ce poids, une fois pour toute!
Trucs concrets et puissants pour lâcher prise sur tout ce qu'on ne peut pas contrôler.
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