Blogue Simplement Humain

Contexte familial dysfonctionnel.

Violence physique et verbale.

Frère décédé de façon prématurée.

Relations amoureuses toxiques.

Consommation excessive d’alcool à l’âge adulte.

N’a pas touché à l’alcool depuis deux décennies.

Lyne St-Amour n’a pas eu une vie facile. Habitée par un sentiment d’infériorité et l’impression de ne jamais être assez pendant de longues années, elle a fait plusieurs mauvais choix, souvent dictés par la peur de déplaire aux autres, et a emmagasiné beaucoup de colèr...

Tu n’as jamais eu beaucoup de confiance en soi? Depuis les derniers temps, tu remarques qu’elle a diminué? Pour que la situation change, tu dois d’abord mettre le doigt sur tes obstacles.

Identifie précisément ceux qui te concernent et tu sauras exactement sur quoi mettre tes efforts si tu veux y changer quelque chose.

Obstacle n^o 1 : Je tolère des relations toxiques.

Bien choisir ton entourage est essentiel dans ta démarche de gagner ta confiance en soi.  Ce serait dommage de mettre de...

La persévérance est essentielle au développement notre confiance en soi, qui nécessite un long processus. En effet, ça demande beaucoup plus de temps qu’apprendre à faire du vélo. Eh oui, la confiance en soi s’acquiert par l’expérience. On choisit le domaine dans lequel on veut développer sa confiance en soi, puis on pratique, pratique et pratique encore. C’est un apprentissage.

Se donner le droit à l’erreur

Dans un processus d’apprentissage, c’est normal et prévisible de se tromper. On n’a pa...

La confiance en soi : quel beau concept… souvent confondu avec plein d’autres. Mais qu’est-ce que ça signifie, au juste, la confiance en soi? Levons le voile sur ce mystère une fois pour toutes.

Un sentiment…

La confiance en soi, c’est le sentiment d’être capable de faire quelque chose. Ce n’est pas une pensée, par exemple « Je pense que je suis capable de…». C’est plutôt « Je sens que je suis capable de… ». La confiance en soi, ça se passe à l’intérieur, dans le cœur.

…qui s’appuie sur l’exp...

Chaque jour, nous réalisons entre 15 et 20 actions pour maintenir notre équilibre physique. On mange quand on a faim. On boit quand on a soif. On dort quand on est fatigué. On va aux toilettes quand… tu sais pourquoi. 😃 Mais que fais-tu pour atteindre et maintenir ton équilibre psychologique?

L’équilibre, c’est changeant, jamais statique

Je te propose de réaliser un court exercice, au moment qui te convient. Lève-toi et ferme les yeux. Prends conscience de tous les mouvements que tu fais...

Cet article a été publié par le Réseau Québécois de l’Association Canadienne pour la Santé Mentale dans le coffre à outils de la Semaine Nationale de la Santé Mentale (Édition 2011).  Je les remercie de m’accorder la permission de le reproduire ici.

On confond souvent la confiance et l’estime de soi. Ces deux concepts sont pourtant bien différents l’un de l’autre.

L’estime de soi repose sur l’évaluation que l’on fait de notre propre VALEUR (combien on se considère « valable ») ; tandis qu...

La fée Poirier : l’artiste aux grands cœurs 

Vous avez peut-être remarqué que les derniers articles du blogue Simplement Humain sont merveilleusement bien illustrés. Eh bien, ça me fait plaisir de vous présenter Geneviève Poirier, aussi connue sous le nom de la fée Poirier, l’artiste aux grands cœurs.

Geneviève, depuis quand dessines-tu?

J’ai toujours aimé dessiner. Au secondaire, j’excellais en arts plastiques. Puis, avec les études, le travail et l’arrivée des enfants, j’ai mis cette ...

But de l’exercice :

Mieux assumer mon expression.

Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.

Camouflage?

Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses.  Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de description des événements qui justifient notre expression ou de détail et précision superflus.

Nous cachons notre véritable message p...

On connaît l’importance d’être authentique et de dire ce que l’on pense. Bien évidemment, toute vérité n’est pas bonne à dire. Les mots retenus forment des déchets psychologiques solides (notre 💩psychologique!) qu’on doit évacuer.

Quand doit-on évacuer les mots contenus?

On n’évacue pas chaque fois qu’on termine un repas, car on peut accumuler nos déchets physiques solides. On les emmagasine, puis on va à la toilette quand on a envie.

Avec les mots que l’on retient, c’est un peu la même...

Je ne t’apprendrai rien aujourd’hui en te disant que respecter tes limites, c’est essentiel pour demeurer en santé psychologique. Mais savais-tu qu’il existe un lien étroit entre le respect de tes limites et l’estime de soi? En effet, chaque fois que l’on dépasse nos limites, ça nous coûte des points d’estime. À l’inverse, quand on les respecte, on ne perd pas de points; à la place, on en gagne. Alors, comment connaître nos limites? En écoutant les signaux que nous envoie notre corps.

Soi...