Mieux assumer mon expression.
Cet outil est d’abord paru dans le coffre à outils de Redpsy.com, 1999.
Souvent, lorsque nous avons quelque chose d’important à dire à une personne qui nous importe, nous camouflons notre message sous une montagne d’autres choses. Cette montagne peut être composée d’arguments, de preuves, de description des événements qui justifient notre expression ou de détail et précision superflus.
Nous cachons notre véritable message pour atténuer les risques que nous prenons :
Effectivement, c’est une façon de contrôler la réaction de l’autre et l’intensité de l’émotion présente lorsque l’on s’exprime.
En éliminant de notre expression cette montagne qui sert d’écran à ce que nous sommes vraiment, nous avons la satisfaction d’être fidèle à nous-même et de développer des relations plus vivantes.
Pour vous préparer adéquatement, il est utile de faire cet exercice par écrit. Après quelques fois, vous pourrez le faire sans préparation écrite.
S’exprimer directement est un apprentissage et il est important de respecter son rythme. Il ne s’agit pas d’éliminer d’un seul coup cette montagne pour se montrer à nu. Il s’agit plutôt de faire des progrès avec lesquels on est capable de vivre.
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